shs james     komisie     podujatia     james slovakia     horolezec     horoškola     rozličné     eshop     diskusia     kontakt     dotazníky     chaty     james 100     priamo registrovaní     pre kluby    index » diskusia  Správa Vysokých Tatier  Erasmus  Metodické materiály  Meteo  IFSC  UIAA Odhlásiť    Utorok 16.04.2024     Diskusia |  Odpoveď   Diskusia |  SHS JAMES |  Jamesák |  Skialpinizmus |  Stav istenia |  Inzercia |  Off topic Autor: Email: Téma: Text: Ahoj, za mňa je to to komplexna vec: fungovanie tela/potenie/hydratacia. Čo ja viem, tak fungovaniu tela neškodi zima, naopak, svaly lepšie funguju pri zachladeni, kede som sa dočital, že pri nadmernom zahriati strácajú svaly cca 30 % výkonu. Teda prvá rada je, sa čo najviac vyzliecť vzhľadom na pohyb ktorý robíš, súvisí potom aj s otužovaním a odolnosťou voči chladu - tá sa dá vytrénovať vypestovať. Poteniu sa však nevyhneš - min. baťoh si nevyzlečieš a tak druhý bod je oblečenie, viem že skúšali hoši všeliaké igelitové vesty a finty, mne sa naj osvedčilo na zimu sieťkované termoprádlo Brynje (google), kde je nízky pomer množstva látky, asi tretina oproti bežnému termoprádlu a preto to schne superrýchlo a mimoriadne hreje, dávam 2 vrstvy, rovnako aj spoďáre. Tež pri zimnom lezení sa mi osvedčilo mať na štand tzv. belay jacket to je hocijaká + 1 číslo väčšia bunda primaloft/perie, a tú oblečiem na štande na všetky cajky aj sedák a tak ostanem v teple počas istenia a na lezenie ju zase vyzlečiem, zbalím a leziem naľahko. A potom hydratácia, v zime nosím varič + bombu + nalgenu, čo = hmotnosťou termoske a navariš z toho 10 l a zavodníš. zdar mišo, 8x1=   Vlado Linek © 1999 - 2024 členstvo ا  antidoping ا  kalendár ا  archív jamesáka ا  predplatné ا  horoškola ا  počasie ا  sprievodca ا  umelé steny  30737630