shs james
komisie
podujatia
james slovakia
horolezec
horoškola
rozličné
eshop
diskusia
kontakt
dotazníky
chaty
james 100
priamo registrovaní
pre kluby
index
»
diskusia
Správa Vysokých Tatier
Erasmus
Metodické materiály
Meteo
IFSC
UIAA
Odhlásiť
Piatok 19.04.2024
Diskusia | Odpoveď
Diskusia
|
SHS JAMES
|
Jamesák
|
Skialpinizmus
|
Stav istenia
|
Inzercia
|
Off topic
Autor:
Email:
Téma:
Text:
Ahoj, za mňa je to to komplexna vec: fungovanie tela/potenie/hydratacia. Čo ja viem, tak fungovaniu tela neškodi zima, naopak, svaly lepšie funguju pri zachladeni, kede som sa dočital, že pri nadmernom zahriati strácajú svaly cca 30 % výkonu. Teda prvá rada je, sa čo najviac vyzliecť vzhľadom na pohyb ktorý robíš, súvisí potom aj s otužovaním a odolnosťou voči chladu - tá sa dá vytrénovať vypestovať. Poteniu sa však nevyhneš - min. baťoh si nevyzlečieš a tak druhý bod je oblečenie, viem že skúšali hoši všeliaké igelitové vesty a finty, mne sa naj osvedčilo na zimu sieťkované termoprádlo Brynje (google), kde je nízky pomer množstva látky, asi tretina oproti bežnému termoprádlu a preto to schne superrýchlo a mimoriadne hreje, dávam 2 vrstvy, rovnako aj spoďáre. Tež pri zimnom lezení sa mi osvedčilo mať na štand tzv. belay jacket to je hocijaká + 1 číslo väčšia bunda primaloft/perie, a tú oblečiem na štande na všetky cajky aj sedák a tak ostanem v teple počas istenia a na lezenie ju zase vyzlečiem, zbalím a leziem naľahko. A potom hydratácia, v zime nosím varič + bombu + nalgenu, čo = hmotnosťou termoske a navariš z toho 10 l a zavodníš. zdar mišo,
6x5=
Vlado Linek
© 1999 - 2024
členstvo
ا
antidoping
ا
kalendár
ا
archív jamesáka
ا
predplatné
ا
horoškola
ا
počasie
ا
sprievodca
ا
umelé steny
30750015