 |
 |
 |
|
|
Metodické materiály komisie |
Metodické pomôcky pre horolezecký výcvik
 Metodické pomôcky určené na zjednotenie obsahu a metodických postupov pri vedení základného výcviku v horolezectve inštruktormi SHS JAMES v súlade so vzdelávacím systémom SHS JAMES s dôrazom na dodržiavanie zásad bezpečnosti. Pomôcky neobsahujú vyčerpávajúci súhrn poznatkov a zručností, sú usmernením metodickej postupnosti vo výcviku a odporúčaním pre obsah výcviku v skalných neveľhorských a vysokohorských terénoch. | 05.12.2021 09:00 6668x |
| Ruptúra šľachových pútok
Záverečná práca  Záverečná práca Lukáša Hlivjáka v rámci vzdelávania v športe v kurze inštruktorov lezenia na umelých stenách | 01.12.2020 12:00 1557x |
| Keď deti istia deti
Horolezec 3 2020 Článok v časopise Horolezec s odporúčaniami na riešenie situácie, kedy je potrebné pri vedení detského lezeckého krúžku využiť deti na istenie spolulezca. | 18.11.2020 19:00 1610x |
| Ako sa nezraniť
 Ktorý druh strečingu použiť pred výkonom? Ako dlho by strečing mal trvať? Aký druh strečing by sa mal robiť po výkone? V skutočnosti existujú rôzne druhy strečingových techník. Strečing môže byť buď dynamický (čo znamená, že zahrňuje pohyb) alebo statický (cvičenia sú vykonávané na mieste). | 19.07.2017 22:00 9010x |
| Bezpečnosť pri lezení na umelých stenách
Na tému chýb, v dôsledku ktorých dochádza k nehodám a k úrazom, sa hovorí aj píše často. Zdá sa však, že nie dosť. Možno pri čítaní nasledujúcich riadkov skonštatujete, že sa opakujeme. Veď len minulý rok vyšiel článok Lidky Richnavskej o chybách pri istení. Mnohé z neho tu nájdete opäť. Nevadí. Myslím, že „Repetitio est mater studiorum“ (Opakovanie – matka múdrosti) je v tomto prípade namieste.
| 13.10.2016 15:00 8305x |
| Chyby pri istení v jednodĺžkových cestách
Ističa v súčinnosti s jeho istiacou pomôckou je možné pri lezení zaistených ciest pokladať za najkritickejší bod istiaceho reťazca. Preto správne zvládnutie techniky istenia je nevyhnutným predpokladom pre bezpečnosť pohybu na skalách, ale i na umelých stenách. Správne návyky je potrebné budovať hneď od začiatku, pretože zafixované chyby sa neskôr veľmi ťažko odstraňujú. | 13.10.2016 14:15 9278x |
| Horolezecké laná I
"Po duševnej stránke vnímam lano ako vec, ktorá je neodmysliteľným symbolom prepojenia medzi partnermi - lezec a život. ... Je vždy prítomné pri každom úspechu i zostupe po zdarnom prekonaní cesty v stene, ale aj neúspechu a následnom úniku zo steny. ... Po vecnej stránke je základom lezeckých techník pri prekonávaní stien všetkých rozmerov ..." | 13.10.2016 14:00 4921x |
| Horolezecká laná II
Odporúčania pre výber lán pri kúpe, zmotávanie lana, starostlivosť o laná, čistenie, kontrola, životnosť, vyraďovanie. | 13.10.2016 13:30 5123x |
| Lezecký materiál - slučky
Slučky patrili k prvým logickým zaisťovacím prostriedkom. V ich prospech hovorilo jednoduché použitie, rýchla manipulácia a neskôr sa dôležitým argumentov stala aj ohľaduplnosť k prírode. Pod slučkou rozumieme v horolezectve kus lana, pomocnú šnúru alebo plochý popruh spojený do uzavretého celku uzlom alebo šitím. | 13.10.2016 13:00 4922x |
| |
|
|
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
Absolventské práce |
Súhrn noriem UIAA
 Prehľad noriem UIAA v slovenskom preklade spolu s postupmi testovania horolezeckého materiálu. | 06.10.2015 14:00 3823x |
| Organizácia svojpomocnej záchrannej akcie po zasypaní lavínou
Základné poznatky o lavínach a lavínovom nebezpečenstve, stupne lavínového nebezpečenstva, určovanie v teréne. Lavínová výbava. Svojpomocná záchranná akcia, prehliadka lavínišťa, sondáž, vyhľadávanie pomocou prístrojov, dohľadanie, vykopanie, prvá pomoc a transport. | 23.12.2010 17:00 6949x |
| Istiaci reťazec
Materiál istiaceho reťazca, postupové istenia, spôsob vedenia lana. Fyzikálne zákonitosti pri pôsobení síl v istiacom reťazci, pádový faktor, rázová sila. | 21.12.2010 13:00 7598x |
| Osadzovanie pevných istení
Prehľad hlavných typov pevných istiacich prostriedkov, materiál, normy UIAA a EN, základné zásady pri osadzovaní pevných istiacich bodov. | 21.12.2010 13:00 6619x |
| Výživa a regenerácia
Vyváženosť stravy, energetické a nutričné hodnoty zložiek stravy. Vzťah správnej výživy, zdravia a výkonu. Pitný režim. Regenerácia ako jeden z predpokladov optimálneho výkonu nielen pri lezení. | 21.12.2010 13:00 7793x |
| Motivácia v práci s mládežou
Skúsenosti, postrehy, námety a nápady vhodné pre uplatnenie pri vedení detských lezeckých klubov z pohľadu laika (v pedagogike a psychológii). | 21.12.2010 12:00 6215x |
| | Regenerácia malých kĺbov
Klasifikácia kĺbových spojení, podrobná anatómia ruky a niekoľko ukážok cvičení na regeneráciu malých kĺbov ruky. | 21.12.2010 12:00 8248x |
| Základy meteorológie
Výklad základných meteorologických pojmov, vysvetlenie javov súvisicich s vývojom počasia, pohyb vzduchových más, frontálne systémy, zrážky a vplyv horských oblastí na zmeny vo vývine počasia. | 21.12.2010 12:00 6500x |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
