shs james
komisie
podujatia
james slovakia
horolezec
horokola
rozličné
eshop
diskusia
kontakt
dotazníky
chaty
james 100
priamo registrovaní
pre kluby
index
ť
diskusia
Správa Vysokých Tatier
Erasmus
Metodické materiály
Meteo
IFSC
UIAA
Odhlási
Utorok 23.04.2024
Diskusia | Odpoveď
Diskusia
|
SHS JAMES
|
Jamesák
|
Skialpinizmus
|
Stav istenia
|
Inzercia
|
Off topic
Autor:
Email:
Téma:
Text:
Sevaska borci poznate nejake dobre cviky na posilnovanie zapasti?
Vopred vdaka za vsetky typy
Majo
Nevsimaj si tych uchylakov. Je vzdy lapsie, ked si odfiltruju svoje emocie, hoc aj tu... Pred rokom mi operovali zapastie, a skvela terapia - okrem vselijakych veci, ktore mi davali stiskat na rehabilitacii - bolo pletenie. Stale vykonavas tie iste pohyby, ani si ich neuvedomujes, navyse nieco pritom vytvaras. Uplet sal, idu Vianoce. Svalovku dostanes hned na prvy krat, ale velmi to pomaha posilnit vazy a svaly zapastia a predlaktia. Prajem skore vyliecenie.
3x3=
Vlado Linek
Š 1999 - 2024
členstvo
ا
antidoping
ا
kalendár
ا
archív jamesáka
ا
predplatné
ا
horokola
ا
počasie
ا
sprievodca
ا
umelé steny
30758984